💡 Idée reçue n°1 : « Il faut être souple pour faire du yoga »

 📢 Ce qu’on entend souvent

• « Je suis trop raide, je peux pas faire de yoga. »
• « Je toucherai mes orteils, le jour où les poules auront des dents. »

Bim, on y est : le grannnnnd malentendu.

Comme si le yoga était une discipline réservée aux gens qui savent déjà mettre leurs jambes en lotus, poser le menton sur les genoux et faire le grand écart avec le sourire.

Mais être souple n’est pas un prérequis, c’est une conséquence possible. Et encore.

🔍 D’où ça vient ça ?

Quand le yoga est arrivé en Occident, il a souvent été intégré via les sphères du bien-être, de la danse, du fitness… des milieux où les femmes sont plus représentées.
Du coup, on a imaginé que c’était une activité “douce”, “féminine”, “pas pour les mecs”.

Mais si on remonte un peu plus loin, pendant des siècles, le yoga était réservé aux hommes. Des hommes hindous, brahmanes, souvent très jeunes, musculeux, très sérieux… et pas en legging. Donc bon. 

Et puis il y a eu Instagram, et ça n’a pas aidé.

On y voit surtout des silhouettes longilignes qui s’enroulent comme des lacets dans des décors de rêve. Alors forcément, quand t’as déjà du mal à sortir de ta voiture sans grimacer, tu te dis que c’est pas pour toi.

Alors on ne va pas se mentir. La souplesse, c’est bien. C’est pratique au quotidien (pour sortir de ta voiture sur un parking, justement), pour lacer ses chaussures ou ramasser un truc (team je ne plie pas les genoux 🙋). C’est photogénique aussi, mais ce n’est pas le but du yoga.

🧘 Ce que le yoga propose

Le yoga, c’est une pratique où tu rencontres ton corps tel qu’il est, pas tel qu’il “devrait être”.
Et ce corps, parfois, il est détendu, relâché. Mais parfois il est raide. Il tire. Il bloque. Il râle. 

La bonne nouvelle, c’est que tu peux être aussi souple qu’un manche à balai et pratiquer avec profondeur.
Parce que la vraie souplesse que cherche le yoga, elle est ailleurs : dans ta capacité à t’ajuster, à respirer, à accueillir ce qui est là.

Alors les gens très souples peuvent être en galère aussi. Juste différemment.

☝️Ce qu’on oublie souvent

La souplesse n’est qu’une conséquence positive de la pratique (et encore, pas garantie), et surtout pas un critère d’entrée.

C’est comme dire qu’il faut être en forme pour aller à la salle de sport. Ou qu’il faut déjà savoir jouer du piano pour prendre des cours. Absurde non ?

💡Et donc ?

Il ne faut pas être souple pour faire du yoga.
Il faut faire du yoga… pour observer ce que ça bouge, dans ton corps et dans ta tête.

Pratique, pratique, le reste viendra !
Pattabhi Jois