Ça sert à quoi, le yoga ?

(à part à savoir faire des noeuds avec son corps)

On t'a déjà demandé, ou tu t'es déjà posé la question ? 
« Non mais… ça sert à quoi, le yoga ? »

Si tu pratiques déjà, tu as peut-être eu envie de répondre : « À plein de trucs, en fait. » Mais sans forcément trouver les mots pour décrire ces "trucs".

Alors voilà un petit coup de pouce pour (te) répondre !

Un corps qui respire mieux

Le yoga, c’est un savoureux mélange d’étirements, de renforcement, d’équilibre et de respiration.
En gros, tu fais du bien à tout ce que tu es : tes muscles, tes articulations, ta posture, ton souffle.
Tu gagnes en mobilité, tu redécouvres des zones oubliées (hello le petit orteil gauche), tu relâches les tensions, et tu respires un peu mieux. Parce que tu prends le temps de le faire, et de t'observer le faire surtout, dans un monde où on automatise tout, jusqu'à nos gestes. 

Et souvent, les douleurs chroniques s’adoucissent.
Tu dors mieux. Tu digères mieux. Tu tiens mieux debout. Tu te tiens un peu plus droit, tu te sens un peu plus grand, dans tous les sens du terme.

Et tout ça, ça vient vite, souvent après la première séance sur le tapis.

Une tête un peu moins pleine

Le yoga ne vide pas la tête. Il l’allège.
C’est comme ouvrir une fenêtre dans une pièce où ça sentait le renfermé : aérer, ce n'est pas tout mettre dehors, et pourtant ça fait du bien non ?
Le yoga, c'est pareil dans ta tête (et dans ton corps aussi).

Tu n’effaces pas les pensées : tu les regardes passer, sans t’y accrocher. Tu souffles. Tu fais de la place.
Et parfois, tu découvres que ce n’est pas la vie qui allait trop vite… mais toi. Le yoga te propose de ralentir, de faire des pauses. 

Résultat ? Moins de stress. Moins de charge mentale. Moins de ruminations.

On fait le tri, on met en file d'attente : une seule idée à la fois. Et un peu plus de présence, ici et maintenant. Et ça, ça fait du bien non ?

Un peu de douceur dans ce monde de brutes

Le yoga, c’est aussi un temps et un espace pour "accueillir ce qui est là". C'est-à-dire s'observer sans se juger, sans performer, sans se comparer.

Un temps pour accepter ses émotions aussi. 
Tu pleures sur le tapis ? Ça arrive. Tu ris pendant une posture ? Pareil. Tu réalises que t’as jamais vraiment pris le temps d’écouter ton corps ? Bienvenue au club. Crois-moi, il te parle bien le lendemain d'une séance d'ashtanga ou de salutations au soleil 😉

Le yoga, ce n’est pas juste bouger. C’est ressentir. Accepter. Se regarder avec douceur. 
Et avec le temps, ça t’aide à te traiter un peu mieux. Et à traiter les autres un peu mieux aussi.

Un éveil spirituel ? Si tu veux (mais c'est pas obligé)

Ça dépend comment tu le ressens. Pas besoin de croire en quoi que ce soit pour pratiquer. 
Mais parfois, sans le chercher, tu touches à quelque chose de plus grand : un silence à l’intérieur. Un alignement discret. 
Un "Tiens ! Je me sens à ma place, là". Parce que tu acceptes d'être toi. Juste toi, et tout toi. 

Le yoga, ce n’est pas uniquement faire le chien tête en bas sur un tapis en liège recyclé.
C’est une façon de prendre soin de toi.
De ton corps, de ta tête, de ton souffle, de ton cœur.

Tu veux essayer ?

Rejoins-moi sur le tapis. En ligne ou en vrai.
Pas besoin d’être souple. Juste d’être toi.

Et si tu veux tester sans pression : ton prochain cours est offert avec le code YOGA, que tu sois déjà pratiquant avec moi ou pas :)
Alors à bientôt !